Świadomość własnego ciała

Joga umożliwia lepsze poznanie własnego ciała, zarółno z zewnątrz, jak i wewnątrz. Zharmonizowany system ćwiczeń rozciąga ciało, wzmacnia, tonizuje i wspomaga jego harmonię. Wszystkie pozycje jogi mają na celu wykorzystanie struktury anatomicznej jako całości, pobudzenie pracy wszystkich organów i całego organizmu. ten system stosowany kompleksowo wspiera zdrowe funkcjonowanie ciała i zwiększa jego możliwości. Sprzyja też spokojowi umysłu, stabilizacji emocjonalnej, stanowi wyznacznik zmian stanu fizycznego i emocjonalnego, stanu umysłu i ducha; wprowadza między nimi pełną równowagę, sprzyja zatem zdrowiu.